Woher Wissen Sie, Wie Viel Schlaf Sie Benötigen?

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, da er uns erlaubt, unsere Batterien aufzufrischen und unsere Energie und Kraft wieder aufzufüllen.

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, da er uns erlaubt, unsere Batterien aufzufrischen und unsere Energie und Kraft wieder aufzufüllen. Nicht dein Alter, genug Schlaf ist wichtig, um dein produktivstes Selbst zu sein. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, fühlen Sie sich am nächsten Tag schläfrig. Hier müssen Sie Modafinil 200mg online bestellen , um diese Situation zu überwinden.

Viele Faktoren beeinflussen, wie viel Ruhe Sie benötigen:

• Ihre durchschnittlichen Schlafzeiten

• Was für ein Mensch Sie in Bezug auf Schlafzeiten sind • Welche Art 

von Arbeit Sie ausüben

• Welche Art von Sport oder anderen Hobbies Sie genießen

Das Thema Alter: Mehrere Artikel haben die Bedeutung des Alters im Zusammenhang mit dem Schlaf diskutiert. Einige von ihnen diskutieren sogar über die Verwendung von Modafinil ohne Rezept oder Provigil ohne Rezept. Abgesehen von der Tatsache, dass Babys und Kinder viel mehr Schlaf benötigen als Erwachsene, haben neuere Untersuchungen ergeben, dass es ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass man mit zunehmendem Alter weniger Schlaf benötigt. Aktuelle Studien zeigen, dass Sie unabhängig von Ihrem Alter ausreichend Schlaf benötigen.

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Die durchschnittliche Schlafzeit eines Erwachsenen liegt zwischen 6 und 10 Stunden. Dies hängt auch davon ab, wie viel Schlaf jemand gewohnt ist und wie viel Schlaf er sich täglich leisten kann.

Wie erstellen Sie Ihren eigenen Schlafzyklus?

Der einfachste Weg, um festzustellen, wie viel Schlaf Sie benötigen, besteht darin, sich Zeit zum Schlafen zu nehmen und zu beobachten, wie viel Schlaf Sie spontan bekommen, ohne den Wecker zu benutzen. Der beste Weg, es zu versuchen, ist, in den Urlaub zu fahren, ohne etwas zu tun zu haben (oder ein paar Tage alleine frei zu haben, wenn Sie Kinder haben) und zu sehen, nach wie vielen Stunden Sie normalerweise aufwachen würden. Der Vorteil dieser Strategie besteht darin, dass sie nach ein paar Tagen vorhersehbare Ergebnisse liefert, wenn auch nicht auf einmal, da Sie zuerst die Aufgaben des Vortages ausschlafen müssen. Es wird sich erst nach den ersten Tagen zeigen, wenn Sie ausgeruht sind und Ihr Körper Ihnen die genauen Ergebnisse zeigt. In jedem Fall sollten Sie bei gestörtem Schlafrhythmus Modafinil 100mg online bestellen , um Tagesmüdigkeit zu vermeiden. Es gibt viele Online-Apotheken, die Ihnen die provigil bestellen, was von Vorteil sein kann.

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Zusätzliche Schlaftipps:

• Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, finden Sie eine Methode, die Ihnen beim Einschlafen hilft. Vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jeden Tag aufwachen und sich nicht erfrischt fühlen, obwohl Sie ausreichend Zeit zum Schlafen haben.

• Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung: Viele Elemente, von einer belebten Straße bis hin zu lauten Nachbarn, können unseren Schlaf stören. Holen Sie sich Kopfhörer, stellen Sie sicher, dass Ihr Fenster einen hochwertigen Vorhang davor hat, und stellen Sie sicher, dass Ihr Schlaf so ungestört wie möglich ist.

Dies sind alles wichtige Faktoren, um zu bestimmen, wie viel Ruhe Sie benötigen, und um ein Schlafmuster zu entwickeln, das sicherstellt, dass Sie mindestens eine bestimmte Zeit innerhalb des gleichen Zeitraums schlafen.